Fatiga pandémica???
Hoy en día se tiende a crear patologías donde yo veo respuestas emocionales, así nos enfrentamos a términos que dan mucho miedo como vimos en su día “síndrome de la cabaña” o como ahora estamos oyendo “fatiga pandémica”, como si se tratara de un virus emocional del que no podemos escapar.
Yo lo veo de la siguiente forma, la llamada “fatiga pandémica” son respuestas emocionales a una situación que es vivida como incontrolable y mantenida en el tiempo, más de lo que esperábamos. Esto puede generar en nosotros, en gran parte de la población lo ha hecho incluso en niños y adolescentes, apatía, desmotivación, agotamiento mental, preocupaciones recurrentes por la salud, trabajo…incluso estrés y ansiedad. Pero un punto importante para sentirnos mejor es asumir y aceptar la normalidad de sentirnos así, estamos en este momento, que seguro pasará, y desde esa aceptación no desde la rabia, el enfado o la frustración podemos trabajar sobre ello a través de estas recomendaciones:
- Cuidado con la sobreinformación!
- Cuídate! Sigue pautas adecuadas de alimentación, sueño, ejercicio, cuidado de tu imagen personal..
- Sigue unas rutinas y horarios
- Aprende a aceptar y regular tus emociones.
- Mantente conectado con los tuyos.
Hazlo y si ves que no puedes o te está generando a ti o a alguien cercano malestar, te ayudo!